úterý 2. února 2016

Recept: ovesné sušenky

Krásné úterý všem,

dnes mám pro vás další recept. Vymyslela jsem si ho sama a myslím, že je poživatelný. :D Je spíše pro ty, kteří nemají rádi sladké nebo se snaží žít zdravějším způsobem. Tento recept vám nezabere skoro žádný čas. Příprava je velmi jednoduchá a o zbytek se postará trouba. Ale i tak je třeba ji hlídat! :D

Potřebujeme:

  • 2 bílky
  • cca 50 g ovesných vloček
  • kokos
  • hrozinky (nebo jiné sušené ovoce)
  • sušené goji (nemusí být)
  • dýňová semínka
  • skořice
  • 2 lžíce celozrnné mouky (může být i normální hladká)

Toto množství vystačí cca na 8 - 9 sušenek. Původně jsme chtěla dělat z bílků sníh, ale byla trošku akční a nasypala do bílků ovesné vločky hned a došlo mi to až pozdě. :D To jsem prostě celá já. Ale i tak byl výsledek dobrý. Smícháme všechny ingredience, vše dáme podle vlastní chuti. Promícháme a na pečící papír dáme vzniklé těsto. Vždy tak jednu lžíci na jednu sušenku. Dáme do předehřáté trouby (cca 180°C) a pečeme do zlatava (cca 10-15 min.) Necháme vychladnout a můžeme sníst. 

6 komentářů:

  1. Moje fitness kamarádka si je pořád dělá a vždy je z nich nadšená :). Já musím teda ale přiznat barvu, že tohle není moc můj šálek čaje a moc, spíš vůbec mi nejedou :D. Obecně tyhle zdravý věci já nebera, já radši ty nezdravý :D :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Úplně vím o čem mluvíš. :) Já jsem také spíše na nezdravé věci :D a tohle jedna z mála věcí, která mi chutná. :)

      Vymazat
  2. Vypadá to hezky, ale já bohužel nejsem moc fanda do ovesných vloček :) teď se taky snažím přidat do svého jídelníčku takové ty zdravějí věci jako goji, semínka a tak a přidávám si je do smoothie a tam mi to chutná :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já si také pořád říkám, tohle bys měla začít jíst, je to zdravé, ale pak vidím čokoládu a volba je jasná. :D

      Vymazat

Děkuji za každý váš komentář :)