pondělí 30. května 2016

cvičební plán na měsíc III.

Ahoj!

Dnes mám pro vás další cvičební plán na další měsíc. Cvičení je opět rozděleno do tří dnů. S tím, že se cvičí stejně jako během prvního měsíce viz tady. Cvičení je rozděleno na dny, kdy se cvičí spodní část těla a kdy se cvičí horní část těla. Cvičení je rozděleno tak, aby byly procvičeny skoro všechny části těla. Do volných dnů můžete zařadit kardio.


pátek 27. května 2016

Měsíc kardia je za mnou

Krásný pátek!

Dnes je to přesně měsíc, co jsem do svého cvičebního plánu zařadilo a kardio. Zkoušela jsem to už několikrát, ale nikdy jsem u toho nevydržela dlouho. Vydržela jsme tak týden, dva a pak to zase vzdala. Proto jsem na sebe nesmírně pyšná, že jsme zvládla celý měsíc. A ještě víc za to, že se jedná o běh. Nebo spíš rychlo chůzi na páse, ale i tak. Je to u mě velký pokrok. 


úterý 24. května 2016

Jak na to: Pedikúra

Ahoj!

Teplých dnů neustále přibývá a bude přibývat a proto  je důležité, abychom měli krásné upravené nejen nehty, ale celkově celé nožky. Protože se blíží čas otevřených botiček. Nejlepší je se o nohy starat pravidelně a ne až v době, kdy už se to nedá vydržet nebo když už je skoro pozdě. Ale lepší začít pozdě než nikdy.


čtvrtek 19. května 2016

Nejlepší snídaně: ovesná kaše

Ahoj!


Dneska jsem si pro vás připravila zase nějaké to jídlo. Takový menší recept. Myslím si ale, že dost z vás ho zná. Jedná se totiž o ovesnou kaši. Snídám ji dost často, každý den ne, protože někdy jsem prostě líná a nechce se mi s ní dělat. A prostě ještě jsme nepřišla na chuť abych si dala nepovařené. :D Ale třeba jednou ano. Hlavně jsem ráda, že jsem se ke snídání vůbec dokopala. Dřív pro mě bylo nemyslitelné, že bych po ránu do sebe něco nacpala. Vůbec jsme neměla hlad a hlavně chuť. Vždycky se mi zvedal žaludek a já pak jedla až svačinu ve škole. Většinou to dopadlo tak, že mi už při první hodině kručelo v žaludku. A to je velmi příjemné, když je v celé třídě naprosté ticho nebo dokonce píšete písemku. :D



úterý 17. května 2016

Fénování vlasů pomocí kulatého kartáče

Krásný den všem přeji,
dnes mám pro vás článek o tom, jak si fénovat vlasy pomocí kulatého kartáče. Pomocí kulatého kartáče můžete fénovat jak rovné vlasy, tak i vlnité či kudrnaté. A věřte tomu nebo ne, tak je pomocí něj narovnáte. Stačí jen troška zručnosti a je to.

pátek 6. května 2016

Sportovní výbava oblečení

Ahojky,

dneska mám pro vás malou ukázku mého sportovního oblečení, které využívám nejčastěji. Samozřejmě nemám jen toto, ale tohle patří mezi mé nejoblíbenější. Zahrnuje především sportovní podprsenky, protože mám při cvičení ráda volnost. K podprsence nosím nejčastěji legíny, kraťasy nebo tepláky. A jak jinak také sportovní boty. Bez těch by to nešlo. 
oblečení na cvičení

úterý 3. května 2016

vintage sada

Krásný den všem,
v dnešním článku vám chci ukázat krásnou vintage sadu, kterou jsem dostala od kamarádky k narozeninám. Strašně se mi líbí její motiv. Líbí se mi vintage styl, takže jsme byla nadšená. Sada je balená v malé kleci a obsahuje tuhé mýdlo, pěnu do koupele, sprchový gel, a krém. Vše je hezky baleno.