Cvičební plán na měsíc IV.

Zdravím vás,

Měsíc cvičení je zase za námi! A já mám pro vás plán na další měsíc. Cvičení bude opět rozděleno do tří cvičebních dnů - pondělí, středa a pátek. Cvičení se skládá z tréninku A a B. S tím, že trénink A je zaměřen na horní polovinu těla a trénink B na spodní polovinu těla.

Jak už asi víte z předešlých cvičení, tak se jeden týden cvičí 2x trénink A a 1x trénink B a další týden naopak. Pro lepší představu vám to ukáži v tabulce.

Trénink A obsahuje cviky, které procvičí všechny důležité partie horního těla - prsa, záda, ramena, triceps, biceps a také břicho. K provedení cviků potřebujete akorát činky a podložku na cvičení.

Trénink B obsahuje cviky, které procvičí důležité partie spodní poloviny těla - zadek, stehna, vnitřní stranu stehen, boky a břicho. K provedení cviků vám stačí pouze podložka na cvičení.

Tak teď se můžete s chutí pustit do cvičení. :)