cvičební plán na měsíc

Krásný den všem přeji,

dnes mám pro vás článek o cvičení. Jsou to již tři měsíce, co pravidelně cvičím. Cvičím doma 3x týdně. Ráda bych chodila do posilovny, ale pro mě jako studentku, je levnější cvičení doma. Potřebujete k tomu jen pár věcí jako je podložka, činky. Ty jsou stěžejní. Také můžete využít i pár doplňků jako je gymnastický míč, různé gumy na cvičení, švihadlo a podobně. Momentálně cvičím s 3 kg činkami, které jsem dostala k Vánocům. Předtím jsem měla 1 kg. Někdo se může smát, že 1 kg nic není, ale musím se přiznat, že jeden čas bylo i to jedno kilo hodně. :D A já měla co dělat. Mám totiž velmi slabé ruce. Neudělala jsem ani jeden pánský klik až k zemi. Musím se pochlubit, že už jsem ruce posílila a pánský klik udělám. Mám z toho velkou radost, teď už jen zbývá navyšovat počet. Dalším cílem by mohl být přítah na hrazdě. Ruce jsme nikdy moc necvičila, protože jsme myslela, že mým hlavním problémem jsou nohy, že je potřebuji zhubnout a zpevnit. Říkala jsem si, na co mít svalnaté ruce, nejsem přeci kluk. Postupem času jsem svůj názor změnila a zaměřila se na opak. Nohy mám od přírody svalnaté, takže je těžko budu shazovat, tak je "jednodušší" nabrat horní polovinu těla. Cvičební plán jsem tedy zaměřila hlavně na ruce, ale na nohy také nezapomínám. Jen na ně mám méně cviků. V tomto článku vám ukáži můj cvičební plán na první měsíc. Je rozdělen na trénink A a trénink B. V každém z tréninků se věnuji jiné části těla. Trénink A je zaměřen prsa, horní záda, ramena, předloktí a břicho. Trénink B je zaměřen na zadek, nohy, biceps, triceps, lýtka, břicho. 

Romantic Pink Eyeshadow

Ahojky,

dnes je u nás počasí pod psa. Vůbec to venku nevypadá na jaro. Prší, je chladno. Hrozný. Ale když je to jaro, tak mám pro vás zase jeden tip na jednoduché líčení v růžové barvě. Potřebujeme světlý a tmavý stín, řasenku, tužku na oči.

DIY: Washi Tape Tips

Krasný den všem,

dnes mám pro vás další DIY. V dnešním článku se budeme bavit o washi páskách a jejich využití. Lze je použít opravdu na vše. Stále nevíte o čem je řeč? No přeci o barevných malých izolepách. Já vám dnes ukáži, na co vše jsem je zatím použila já a jaké mám. Dostala jsem k narozeninám celou sadu. Balení obsahuje různé barvy a motivy. Všude na internetu najdete spoustu dalších tipů. Já má pro vás tyto:

DIY: kobereček z bambulí

Zdravím a přeji krásný den,

dnes mám pro vás další návod. Tentokrát na kobereček z bambulí. Budete potřebovat různé barvy vlny (jaké se vám líbí), kus látky nebo kanavu, čtvrtku, nůžky.

Jak na perfektní obočí?

Zdravím všechny a přeji krásný den,

dnes mám pro vás po delší době zase jeden kosmetický článek. Tentokrát se zaměříme na obočí. Mé obočí je od přírody velmi tmavé, dá se říci, že je úplně černé. Hodně lidí se mě ptá, zda si obočí barvím, odpověď je jednoduchá, mám to štěstí, že si ho barvit nemusím. Ale to neznamená, že se o něj nemusím starat. Opak je pravdou, právě kvůli tomu, že ho mám tmavé, tak jsou vidět všechny chloupky mnohem dříve než u světlého obočí. Také mi příroda bohužel nadělila velmi bujné obočí, takže ho rozhodně nemůžu nechávat v původním stavu. To by nechtěl nikdo :D Obočí jsem si začala upravovat asi kolem 13 roku, kdy jsem o sebe začala jevit trošku větší zájem a chtěla vypadat trošku k světu, ale buďme k sobě upřímní, jak takový pokus asi může dopadnout? Pinzety jsem se samozřejmě bála, takže jsem sáhla po žiletce! Ano velmi chytrý nápad, ale berte to tak, že jsem byla malá a hloupá. Kvůli tomu mi teď chloupky rostou i na čele a nad obočím :D takže to prosím ve vlastním zájmu nezkoušejte. Vím o čem mluvím. O pár let později jsem přeci jen po té pinzetě sáhla a tak jsem si to zalíbila, že mi z obočí zbyla jen tenká čárka. Také žádná sláva, ale v té době jsem byla vyloženě nadšená. Když se na to dívám zpětně, už bych do toho znova nešla. Pak také přišlo období širšího obočí, ale pro změnu s velkou mezerou. Myslím, že u toho jsem vydržela nejdéle. Není tomu tak dlouho, co jsem ho ještě měla. Ale pak jsem jednou zkoušela indické líčení a tam se nosí obočí blíže u sebe a nevypadalo to špatně. Tak jsem si řekla, že si ho nechám dorůst. První dny či týdny byly těžké, pořád jsem měla nutkání ty dorůstající chloupky vytrhat, ale vytrvala jsem a obočí mi krásně dorostlo. Ze začátku jsem ho musela hodně dokreslovat a teď už jsem si na to tak zvykla, že mi to přijde normální. Mohla bych existovat i bez dokreslení, obočí už mi vážně krásně zarostlo, ale přijde mi, že to tak vypadá lépe a je upravenější. No budete moci posoudit sami. Tak teď už přejdeme k té upravě. :)

Pro úpravu obočí používám převážně stín v tmavě šedé barvě, zkoušela jsem i černý, ale ten byl až moc tvrdý. Ten tmavě šedý mi vyhovuje víc. Mám doma také i tmavý korektor na obočí, o kterém jsem si již zmiňovala zde. Akorát ho moc nepoužívám, stín je prostě stín. Dále na obočí používám bezbarvou řasenku pro uhlazení neposedných chloupků.